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Schilddrüsenunterfunktion natürlich behandeln: Tipps und Maßnahmen


Die Schilddrüsenunterfunktion, auch als Hypothyreose bekannt, ist ein medizinischer Zustand, bei dem die Schilddrüse nicht ausreichend Schilddrüsenhormone produziert. Die konventionelle Behandlung umfasst die Einnahme von Schilddrüsenhormonpräparaten, aber es gibt auch einige natürliche Ansätze, die dazu beitragen können, die Symptome zu lindern und die allgemeine Gesundheit zu unterstützen. In diesem Artikel werden wir besprechen, wie Sie eine Schilddrüsenunterfunktion auf natürliche Weise behandeln können.


Wichtiger Hinweis: Bevor Sie Änderungen an Ihrer Behandlung oder Ihrem Lebensstil vornehmen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt. Natürliche Ansätze können eine Ergänzung zur konventionellen Therapie sein, sollten jedoch nicht als Ersatz dafür dienen.


1. Gesunde Ernährung


Eine ausgewogene Ernährung ist entscheidend, um die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen. Hier sind einige Ernährungsrichtlinien:

  • Jodreiche Lebensmittel: Jod ist ein wesentlicher Nährstoff für die Schilddrüse. Lebensmittel wie Seetang, Meeresfrüchte und jodiertes Salz können helfen, den Jodbedarf zu decken.

  • Selenreiche Lebensmittel: Selen ist ein weiterer wichtiger Nährstoff, der zur Produktion von Schilddrüsenhormonen beiträgt. Nüsse, Samen, Hühnerbrust und Thunfisch sind gute Quellen für Selen.

  • Vermeidung von Goitrogenen: Goitrogene sind Substanzen, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen können. Dazu gehören Kohlgemüse, Soja und Rüben. Sie müssen nicht vollständig vermieden werden, aber es ist ratsam, ihren Verzehr zu begrenzen.


2. Stressmanagement


Stress kann sich negativ auf die Schilddrüsenfunktion auswirken. Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation und Atemtechniken können dazu beitragen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern.



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3. Bewegung und körperliche Aktivität


Regelmäßige körperliche Aktivität kann den Stoffwechsel ankurbeln und dazu beitragen, ein gesundes Gewicht zu halten. Es muss keine intensive Übung sein – schon regelmäßiges Gehen oder Radfahren kann hilfreich sein.


4. Schlaf und Erholung


Guter Schlaf ist wichtig für die Hormonregulation. Achten Sie darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen und einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus einzuhalten.


5. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel


Einige Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können zur Unterstützung der Schilddrüse beitragen. Beispiele hierfür sind Ashwagandha, Sibirischer Ginseng (Eleutherococcus) und Nachtkerzenöl. Beachten Sie jedoch, dass diese nicht ohne ärztliche Aufsicht eingenommen werden sollten, insbesondere wenn Sie bereits Medikamente zur Schilddrüsenbehandlung einnehmen.


6. Glutenvermeidung (falls notwendig)


Einige Menschen mit Schilddrüsenunterfunktion, insbesondere solche mit Hashimoto-Thyreoiditis, können von einer glutenfreien Ernährung profitieren. Gluten kann Entzündungen fördern, die die Schilddrüsenfunktion beeinträchtigen.


7. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen


Selbst wenn Sie natürliche Ansätze zur Behandlung Ihrer Schilddrüsenunterfunktion anwenden, sollten Sie regelmäßige ärztliche Kontrolluntersuchungen durchführen lassen. Dies ist wichtig, um sicherzustellen, dass Ihre Schilddrüsenhormonspiegel im normalen Bereich liegen und Ihre Behandlung angemessen ist.


Es ist wichtig zu betonen, dass natürliche Ansätze zur Unterstützung der Schilddrüse in Ergänzung zur ärztlich verordneten Behandlung verwendet werden sollten. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, den besten Ansatz für Ihre spezifische Situation zu finden.

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