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Omas Hausmittel gegen Ischias - Diese 9 Tipps helfen sofort

Aktualisiert: 8. Jan.




Ischias ist eine häufige Erkrankung, die durch eine Reizung oder Kompression des Ischiasnervs verursacht wird. Typische Symptome sind Schmerzen im unteren Rückenbereich, die bis ins Bein und in den Fuß ausstrahlen können. Omas Hausmittel sind eine natürliche Alternative zur Linderung von Ischiasbeschwerden und können eine wirksame Schmerzlinderung bieten.


Wärme als Hausmittel gegen Ischias


Wärme ist ein einfaches und wirksames Hausmittel gegen Ischias. Sie kann helfen, die Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Legen Sie einfach eine warme Kompresse oder ein Heizkissen auf den betroffenen Bereich und lassen Sie es für 15-20 Minuten einwirken. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals am Tag, um eine maximale Wirkung zu erzielen.



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Massage als Hausmittel gegen Ischias


Eine sanfte Massage kann die Durchblutung und die Entspannung der Muskeln fördern, was bei der Linderung von Ischiasbeschwerden helfen kann. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Masseur oder einer Masseurin massieren oder massieren Sie den betroffenen Bereich selbst mit kreisenden Bewegungen und sanftem Druck.




Dehnübungen als Hausmittel gegen Ischias


Dehnübungen können helfen, die Muskeln zu entspannen und die Beweglichkeit zu verbessern, was bei Ischiasbeschwerden von Vorteil sein kann. Dehnen Sie regelmäßig die Muskeln im unteren Rücken und in den Beinen, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu verbessern. Achten Sie jedoch darauf, nicht zu überdehnen und konsultieren Sie einen Fachmann, um geeignete Übungen zu erlernen.


Teufelskrallenwurzel gegen Ischiasschmerzen


Die Teufelskrallenwurzel ist eine Pflanze, die in der traditionellen Medizin Afrikas verwendet wird und für ihre entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bekannt ist. Sie wird oft zur Behandlung von Gelenk- und Muskelschmerzen, einschließlich Ischiasschmerzen, eingesetzt.

Teufelskrallenwurzel enthält Verbindungen, die als Harpagoside bezeichnet werden und bekanntermaßen entzündungshemmende Wirkungen haben. Diese Verbindungen können dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Ischiasschmerzen zu lindern.

Es gibt verschiedene Formen der Teufelskrallenwurzel, einschließlich Kapseln (auf Amazon ansehen), Tabletten, Salben und Tees. Es wird empfohlen, die Einnahme von Teufelskrallenwurzelprodukten mit einem Arzt oder Apotheker zu besprechen, um sicherzustellen, dass sie sicher und angemessen dosiert sind.


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Teebaumöl als Hausmittel gegen Ischias


Teebaumöl ist ein wirksames Hausmittel gegen Entzündungen und Schmerzen und kann bei Ischiasbeschwerden helfen. Tragen Sie Teebaumöl auf den betroffenen Bereich auf und massieren Sie es sanft ein, um die Schmerzen zu lindern. Verwenden Sie jedoch nur hochwertiges Teebaumöl und verdünnen Sie es gegebenenfalls mit einem Trägeröl.


Johanniskrautöl als Hausmittel gegen Ischias


Johanniskrautöl hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften und kann dazu beitragen, Ischiasschmerzen zu lindern. Massieren Sie das Öl sanft auf die betroffene Stelle und lassen Sie es einwirken.



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Brennnesseltee als Hausmittel gegen Ischias


Brennnesseltee kann dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen im Ischiasnerv zu lindern. Der Tee wirkt harntreibend und kann dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper auszuschwemmen, die Entzündungen verursachen können.



Akupressur als Hausmittel gegen Ischias


Akupressur ist eine alternative Therapieform, die bei Ischiasbeschwerden helfen kann. Durch Druck auf bestimmte Punkte am Körper können Schmerzen gelindert und die Muskeln entspannt werden. Lassen Sie sich von einem erfahrenen Akupressur-Therapeuten behandeln oder erlernen Sie die Techniken selbst.


Yoga als Hausmittel gegen Ischias


Yoga kann dazu beitragen, Schmerzen im Ischiasnerv zu lindern, indem es die Flexibilität erhöht und die Muskeln dehnt. Es gibt spezielle Yoga-Übungen, die speziell zur Linderung von Ischiasschmerzen entwickelt wurden. Es ist jedoch wichtig, die Übungen unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers durchzuführen, um Verletzungen zu vermeiden.



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Fazit


Ischiasbeschwerden können sehr schmerzhaft sein und die Beweglichkeit einschränken. Omas Hausmittel sind eine natürliche Alternative zur Linderung von Ischiasbeschwerden und können eine wirksame Schmerzlinderung bieten. Wärme, Massage, Dehnübungen, Teebaumöl und Akupressur sind effektive Hausmittel gegen Ischias, die Sie ausprobieren können.




Schmerzen verstehen


Schmerzen können sich ausbreiten, dann spricht man von sogenannten fortgeleiteten Schmerzen. Zur Unterscheidung dieser ist eine Untersuchung durch einen Arzt oder Therapeuten unerlässlich.

Schmerzen zeigen sich mit unterschiedlichsten Gesichtern und sind sehr komplex. Wenn du mehr über das entstehen deiner Schmerzen erfahren möchtest, empfehlen wir dir unseren Onlinekurs. In diesem vermitteln wir in unzähligen Videokursen, ein komplexes Verständnis für Schmerz und wie du dir ab sofort selbst helfen kannst. Getreu unserem Motto KISS "Keep it super simple".

 

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